건강한 장수1 100세 시대, 건강한 장수의 숨겨진 열쇠는 바로 '이것'입니다! 많은 분들이 건강한 장수를 위해 식단, 운동, 수면을 중요하게 생각합니다. 물론 이 요소들은 필수적이지만, 장수 및 노화 전문가 켄 스턴은 그의 신간 "Healthy to 100"에서 우리가 간과했던 건강한 장수의 핵심 비결을 제시합니다. 바로 '강력한 사회적 연결'입니다. 스턴은 사회적 연결의 중요성을 영양이나 운동만큼 높이 평가하는 사람이 드물다고 지적합니다. 그의 연구에 따르면, 외로움은 하루 담배 15개비를 피우는 것만큼 건강에 해롭다고 하는데요. 반대로, 끈끈한 사회적 유대감은 스트레스를 줄이고 면역력을 강화하며, 삶의 의미와 목적을 부여해 더 길고 건강한 삶을 가능하게 합니다. 장수 국가들의 사례를 통해 그는 건강한 장수가 개인의 노력뿐 아니라 공동체의 역할이 중요한 '팀 스포츠'와 같다고 강.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
